孕初期就是怀孕的头三个月，在这三个月里是整个妊娠期中情绪最好、身体最轻松的时期，可以适当郊游，呼吸大自然的新鲜空气，但要注意不要玩的很疲惫。
怀孕的头三个月是胚胎、胎儿发育的要害时期，除了神经系统和泌尿生殖系统外，其它所有器官均在此时期形成，同时此时期也是胚胎和胎儿对外界有害因素最敏感的时期，所以准妈妈们千万不要常去嘈杂的集市和繁华的超市，那些地方人口密度大且大多通风欠佳，空气中有大量的细菌、病毒，会在不知不觉中侵害你肚子里的宝宝。
到了妊娠晚期，有的孕妇可能会有焦虑不安、烦躁、惧怕等情绪变化，行动又逐渐不便，此时如能在家人的陪伴下早晚去公园散散步或在所住小区的绿地边坐一坐，同时遐想一下小宝宝未来的模样，不仅有助于自己心情愉快，还可以给胎儿以良好的胎教。
孕妇外出需要乘公交车时，要注意避免碰撞和挤压。坐车时应以手抵椅背，防忽然刹车时人向前冲。如自己开车，一定要注意保持车内良好的通风，并慢速行驶。
